Nu trebuie să te ferești de paste în timpul sarcinii – este de părere Laura Cosoi. În varianta lor integrală îți aduc în meniu un conținut ridicat de fibre, vitamine din grupul B, calciu, fier, magneziu și zinc. Mare amatoare de paste,...
Posturile yoga pentru gravide sunt adaptate la schimbările prin care trece corpul tău în perioada celor 9 luni. În trimestrul doi de sarcină, când articulațiile și ligamentele sunt mai relaxate, sub influența ...
Când ești însărcinată, trebuie să-ți alegi cu grijă alimentele bogate în vitamine și proteine, și sărace în grăsimi și zaharuri. Rețeta de salată de sfeclă roșie cu smochine, preferată de Laura Cosoi în perioada sarcinii, conține câteva...
Pentru organismul unei femei, sarcina poate fi o experiență solicitantă. Schimbările majore fizice, cât și cele emoționale, pot cauza mari probleme legate de somn, mai ales în primul, dar și în al treilea trimestru. Tehnica Yoga Nidra (...
Alăptarea este cel mai natural proces din lume pentru bebelus, dar nu este întotdeauna ușor pentru mamă. În primele 6 luni se recomandă alăptarea exclusivă, laptele matern fiind alimentul ideal pentru bebeluș. Iată câteva recomandări...