Laptele matern este cel mai bun aliment pentru bebelușul tău. Iar alimentația în alăptare trebuie să-ți asigure rezervele de nutrienți de care ai nevoie pentru a produce acest aliment complet pentru bebelușul tău. Uite de ce este...
Alimente variate, puține grăsimi saturate, fructe și legume din belșug și dulciuri cu moderație – acestea sunt regulile de bază pentru alimentația în alăptare. Pentru că organismul tău are nevoie de un surplus de energie ca să ofere...
Adoarme la sân când îl alăptezi? Asta nu ar fi o problemă, dacă s-ar întâmpla abia la finalul mesei, când bebelușul tău a reușit să sugă și laptele cel mai consistent și hrănitor, nu doar pe cel bogat în apă și lactoză, de la începutul...
Dacă sarcina decurge fără probleme, o naștere naturală este cea mai bună opțiune pentru tine și bebeluș. Mai multe posturi de yoga pregătesc pelvisul pentru o naștere naturală ușoară: urmărește exercițiile de mai jos, recomandate de...
Tehnica tapping în sarcină funcționează pe același principiu ca acupunctura sau presopunctura, dar este o procedură neinvazivă, care nu folosește ace sau presiune, ci doar bătăi ușoare (tapotare). Tehnica tapping în sarcină te ajută să...